حمية الصيف: كيف تحصلين على قوام رشيق وصدر جذاب

قم ببناء العضلات وتناول مكملات البروتين والدهون عالية الجودة للحصول على قوام رشيق... أما إذا كان لديكِ ثديان صغيران، ففكري في تكبير الثدي بالخلايا الجذعية

بما أن تكبير الثدي الصغير محدودٌ من خلال التمارين الرياضية أو التدليك أو النظام الغذائي وحده، فقد يُنظر في خيار الجراحة. يُكمّل تكبير الثدي بالخلايا الجذعية أوجه القصور في جراحة زراعة الثدي وحقن الدهون الذاتية، محققًا بذلك مظهرًا طبيعيًا وآمنًا. ©HealthO

كيم (22 عامًا)، طالبة جامعية تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا منذ يناير من هذا العام استعدادًا للصيف، فقدت حوالي 20 كيلوغرامًا خلال ثلاثة إلى أربعة أشهر الشهر الماضي ووصلت إلى وزنها المثالي. بعد بدء الفصل الدراسي، ازداد عدد الطلاب الذكور الذين أبدوا اهتمامًا بها، كما سألها أصدقاؤها عن أسرار نظامها الغذائي، مما جعلها تشعر بالفخر.

بفضل قوامها الرشيق، تبدو جميلة في أي زي، لكنها قلقة في قرارة نفسها. فبسبب حمية قاسية، فقد ثدياها حجمهما وترهلا. يبدو ثدياها المترهلان كثديي امرأة عجوز، لذا فهي تخاف من اقتراح صديقاتها بالذهاب إلى الحديقة المائية بعد الامتحانات النهائية.

من الطبيعي أن يقلّ حجم دهون الثدي بعد فقدان الوزن السريع. يتكون الثدي من 75% من الغدد الثديية (نسيج الثدي) والأنسجة الليفية، والباقي عبارة عن نسيج دهني. لذلك، عند فقدان الوزن، يقلّ حجم دهون الثدي أيضاً، مما يؤدي حتماً إلى صغر حجم الثدي.

صرح الدكتور شين دونغ جين، مدير عيادة SC301 في أبغوجيونغ، قائلاً: "قد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى انخفاض غير مقصود في دهون الثدي"، مضيفاً: "يكمن سرّ اتباع نظام غذائي يراعي حجم الثدي في عدم تقليل كمية الطعام بشكل أعمى". عادةً ما يميل الناس إلى تقييد الطعام بشدة عند بدء اتباع نظام غذائي، لكن هذا يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات بدلاً من تقليل الدهون على المدى القصير.

إذا كنتِ ترغبين في الحصول على قوام رشيق دون التنازل عن حجم ثدييكِ، فمن المفيد إضافة الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل السمك والتوفو والجبن، إلى نظامكِ الغذائي، بالإضافة إلى الدهون الصحية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية والأفوكادو وزيت الزيتون. تعمل الإيسوفلافونات، المتوفرة بكثرة في منتجات الصويا كالتوفو وحليب الصويا، بشكل مشابه لهرمون الإستروجين الأنثوي، حيث تُعزز نمو ونضج أنسجة الغدد الثديية. ولأن هذه الأطعمة تُساعد في بناء عضلات الثدي وتقليل نسبة الدهون في الجسم، فإنها تُساعد في الحفاظ على حجم الثدي أثناء اتباع الحمية الغذائية.

مع ذلك، ينبغي الامتناع عن تناول الدهون الحيوانية. فالاستهلاك طويل الأمد للدهون الحيوانية يحفز إفراز الهرمونات الأنثوية، مما يخلق بيئة جسدية تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. وهذا يُشير إلى الفرق بين فول الصويا الذي يعمل كهرمونات أنثوية نباتية تُساعد على نضوج الثديين، وبين الآثار السلبية على الجسم الناتجة عن الإفراط في إفراز الهرمونات الأنثوية بسبب استهلاك اللحوم.

مع ذلك، يصعب استعادة حجم الثديين اللذين تقلصا بالفعل. ونظرًا لأهمية العوامل الوراثية، تتردد الكثير من النساء في الخضوع لعملية تكبير الثدي. وتنقسم هذه العمليات بشكل عام إلى تكبير الثدي باستخدام الغرسات وتكبير الثدي باستخدام حقن الدهون الذاتية. 

رغم أن جراحة تكبير الثدي توفر ميزة الحصول على نتائج تجميلية ملحوظة في جلسة واحدة، إلا أن بعض النساء يترددن بسبب مخاوفهن من آثار جانبية مثل انكماش المحفظة (تصلب الأنسجة المحيطة بالثدي)، ومظهر غير طبيعي، والشعور بوجود جسم غريب. أما حقن الدهون الذاتية، الذي يُقال إنه يعوض عيوب جراحة التكبير، فهو مخيب للآمال لأن نسبة نجاح الحقن منخفضة، كما أن حجم الدهون المحقونة يتناقص بسرعة.

في مثل هذه الحالات، يُمكن أن يكون "حقن الدهون الذاتية بالخلايا الجذعية" بديلاً مناسباً. يُعالج تكبير الثدي بالخلايا الجذعية أوجه القصور في كلٍ من جراحة زراعة السيليكون وحقن الدهون الذاتية. ورغم اختلاف الكمية من شخص لآخر، يُمكن استخراج حوالي 1000 سم مكعب من الدهون لشخص ذي بنية جسم متوسطة. تُفصل الدهون المستخرجة إلى جزيئات دقيقة وتُحقن باستخدام محقنة. عادةً، تتراوح كمية الدهون المزروعة في ثدي واحد بين 200 و250 سم مكعب، وهو حجم مشابه لحجم غرسات السيليكون الشائعة الاستخدام. يتبع تكبير الثدي بالخلايا الجذعية نفس الخطوات حتى هذه المرحلة. 

تُعدّ العملية التالية أساسية لزيادة معدل نجاح عملية زرع الخلايا الجذعية. ولأن الخلايا الجذعية مرتبطة بالخلايا الدهنية، تُحدث ثقوب دقيقة بقطر 3 مم في البطن والفخذين لاستخراج الدهون. تُحفظ الدهون المراد حقنها مباشرة في الثديين جانبًا، بينما تُوضع الدهون المتبقية في جهاز استخلاص الخلايا الجذعية وتُشغّل؛ بعد حوالي ساعة ونصف، تتحلل الخلايا الدهنية، وتُفصل الخلايا الجذعية. تُصبح الخلايا الجذعية المُحفّزة نشطة، فتُنتج خلايا بطانية وعائية تُساعد في تكوين الأوعية الدموية. تُخلط هذه الخلايا الجذعية بعد ذلك مع الدهون المحفوظة جانبًا وتُحقن في الثديين. 

في هذه الحالة، يمكن تقليل الإحساس الغريب الناتج عن إدخال الغرسات، ويمكن رفع معدل التطعيم المنخفض (20-30٪)، والذي كان يمثل قيدًا في جراحة تطعيم الدهون البسيطة، إلى 70٪. 

صرح الدكتور شين دونغ جين، مدير عيادة SC301، قائلاً: "تبدو عملية تكبير الثدي بالخلايا الجذعية أكثر طبيعية من عملية تطعيم الدهون الذاتية لأنها تستخدم الخلايا الجذعية الخاصة بالمريضة، والتي يمكن تشبيهها بالبالون"، مضيفًا: "يمكنك التفكير في الأمر على أنه ينتفخ للحفاظ على الشكل الأصلي لثدييك".

وتابع قائلاً: "على عكس عمليات الزرع، فإن ملمس الثدي وخطه طبيعيان لأنهما ثديي الحقيقيان، ولكن من الصعب الوصول إلى الحجم المطلوب"، موضحاً: "لأن معدل نجاح الزرع يختلف من شخص لآخر، ولا يتطابق معدل نجاح الزرع والنتائج بعد الجراحة مع معادلة رياضية". 

إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج مرضية، فعليك البحث عن عيادة متخصصة في جراحة التجميل بالخلايا الجذعية. وضع الدكتور شين دونغ جين أولى المبادئ التوجيهية في كوريا لجراحة التجميل بالخلايا الجذعية. ومنذ عام ٢٠٠٩، وهو يشارك في مؤتمرات أكاديمية محلية ودولية، بما في ذلك المؤتمر الدولي لجراحة التجميل. وفي رسالته للماجستير من كلية الطب بجامعة شاندونغ في الصين، والتي تمت الموافقة عليها في أغسطس الماضي، أثبت الدكتور شين دونغ جين ارتفاع معدل نجاح عملية زرع الدهون إلى أكثر من ٧٠٪ بفضل تأثير الخلايا الجذعية، مما يعزز مصداقية هذا الإجراء.